Metabolická flexibilita je schopnost těla efektivně přizpůsobit se změnám v energetickém prostředí a efektivně využívat různé zdroje energie v závislosti na potřebách organismu. Zahrnuje schopnost těla přepínat mezi různými energetickými substráty, jako jsou glukóza, mastné kyseliny a ketolátky, a přizpůsobovat se různým podmínkám, jako je strava, fyzická aktivita a stres.

Jak se vyznačuje metabolická flexibilita

Přepínání mezi energetickými substráty

Tělo s vysokou metabolickou flexibilitou je schopno efektivně přepínat mezi využíváním glukózy a mastných kyselin jako zdroje energie v závislosti na energetických potřebách.

Adaptace na různé podmínky

Metabolická flexibilita umožňuje tělu adaptovat se na různé podmínky, jako je změna stravy, tréninkový program, půst nebo stres, a efektivně reagovat na tyto změny.

Stabilní hladiny glukózy

Osoba s vysokou metabolickou flexibilitou má tendenci udržovat stabilní hladiny glukózy v krvi i při změnách výživy a fyzické aktivity.

Efektivní oxidace mastných kyselin

Tělo s vysokou metabolickou flexibilitou je schopno efektivně oxidovat mastné kyseliny jako zdroj energie, což je důležité pro dlouhodobou energetickou udržitelnost.

Co se děje v těle a jak se pozná?

Flexibilní přepínání energetických zdrojů

Tělo s vysokou metabolickou flexibilitou je schopno rychle přepínat mezi glukózou a mastnými kyselinami v závislosti na energetických potřebách, což může být pozorováno pomocí metabolických testů a analýz. Poznáte to ale také podle toho, jestli máte během dne energetické propady například když nějakou dobu nejíte apod.

Stabilní hladiny glukózy

Osoba s vysokou metabolickou flexibilitou má tendenci mít stabilní hladiny glukózy v krvi i při změnách stravy a fyzické aktivity. To může být pozorováno pomocí monitorování hladin glukózy v krvi. Pokud se dokážete navnímat, určitě poznáte, kdy vám hladina glukózy klesne, nebo naopak strmě stoupne.

Efektivní oxidace mastných kyselin

Jedinci s vysokou metabolickou flexibilitou mají tendenci efektivně oxidovat mastné kyseliny jako zdroj energie, což může být pozorováno pomocí metabolických testů a analýz.

Metabolická flexibilita je tedy důležitým ukazatelem celkového metabolického zdraví a může být ovlivněna genetickými faktory, životním stylem, stravou a cvičením. Nesprávná funkce, nebo špatná metabolická flexibilita může být spojena s metabolickými poruchami, jako je inzulinová rezistence, obezita a další civilizační onemocnění a celkově zhoršená kvalita života.